2009-03-16
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(複習)三十七式、八段錦、無極站樁(雙腳平行肩寬，膝微蹲，重心於前腳掌腳跟要着地，五指併攏貼於大腿兩側，肘往後，雙臂微浮莫貼於身，意守命門，尾閭中正神貫頂，下額微縮，舌頂上額，尾閭外翻。)
楊式中架
推手