2010-03-14(日)
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吐納、鬆身、貓、蛇

˙肩寬站立，雙大腿外翻，尾閭向前與湧泉成一線，下座成圓跨。腳跟微起，(接勁)放下時(將接地)發，發時大腿外轉翻。 2.弓步，大腿外翻，微下座，環跳穴會凹陷；(前)開髖骨(即成圓襠)，後臀與腿間略有擠提
˙選邊時，(腳步)左進 左(前)閃，右進 右閃
˙聽到來勁(力點) 瞬間(意)到中點(地)，即發