2009-09-27(日)
●●●●
啞鈴、鬆身五、三十七
練拳架時注意尾閭及兩邊湧泉,三個地方要轉(隨轉)。軸向、橫向(從中向外輻射)、切線。
發勁(手)要進到底(不要發盡),到底 再鬆再回