2009-03-22(日)
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纏絲樁 練習
半馬步樁推手 練習

掤勁練習時，手臂與手肘不要小於90度，被推擠時[走化為先]
上身被推成後仰時，下額仍要為縮向下，保持目視前方及頂中正
右發勁源左跨腳，左發勁源右跨腳
腰跨畫8(定步橫，弓步斜角 - 掤捛擠按)