1.每天上午運動(太極或相關練習)至少1或半小時
※每天：
眼球運動(順時針+逆時針)*60+左右180度後轉看各10下
簡單臉、眼按摩(起床開始)
鬆身五法
三十七式、楊式中架、驚虹劍法(分配)
蛙式健腿(大腿肌與踝關節)
※一週排出時間：
瑜珈鬆肩(打坐時才能做)
閱讀術科相關資料(總和至少1~1.5個小時)
2.貫徹一週至少有一天不吃蛋或含蛋製品
一週內一定要吃到蔬果
包括按時吃藥
3.一週至少有一天選讀一篇英文(字數多寡不限)
PS: 2月前要完成一張畫
2009-01-28.第一次修改
2009-02-05.第二次修改
暫時排定到此
